Masaža se primjenjuje vijekovima i smatra se najefikasnijim sredstvom koje omogućava da sačuvamo zdravlje i oslobodimo se stresa.
Nažalost, ljudi kojima je masaža neophodna, prije svega oni koji vode aktivan način života, prezasićeni stresnim situacijama, najčešće ne mogu da pronađu slobodno vrijeme za posjetu salonu za masažu.
Zbog toga, evo petominutne masaže prstiju koja se radi u bilo koje vrijeme, na svakom mjestu, u kući, na poslu, na putovanju.
Masažom prstiju opustićete napete mišiće, bićete radno sposobniji i srećniji.
Vježba 1 – Uhvatite mali prst palcem i kažiprstom, lagano ga protresite, da bi otklonili mišićnu napetost. Zatim, dok vam je to prijatno, vrtite mali prst u smjeru kazaljki na satu. Posle 10 sekundi promijenite smjer. Nakon toga, na isti način ovu vježbu uradite i sa ostalim prstima na ruci.
Vježba 2 – Pritiskanjem korijena svakog prsta, možete izazvati povećanje životnog tonusa. Na kraju palca nalazi se refleksna zona vezana za pluća te djelovanjem na nju pomažete da oslobodite disajne puteve i nosne šupljine. Protresite šake
Vježba 3 – Stisnite ruku u pesnicu, ali tako da unutra ostane prazan prostor i unutra stavite palac druge ruke. Skupite pesnicu, čvrsto zahvativši palac i lagano ga vucite, kao da pokušavate da ga rastegnete. Zatim to isto uradite i s drugim prstima.
Vježba 4 – Na kraju protresite šake. Potrebno je da se u njima osjeti toplota i opuštenost.
Izvor: b92
