Kako pomiriti posao i brigu o djeci?
Osjećam grižu savjesti zato što radim i nisam sa detetom.
Kako da je se oslobodim?
Bilo da su zaposlene, rade povremeno ili imaju privatan posao, majke koje žele da se i poslovno ostvare često upotrebljavaju reč “krivica”.
Zbog čega dobijanje deteta kod žene uslovljava ovaj osećaj krivice?
I kako da ga se oslobodimo?
Odakle dolazi osećaj krivice?
Kako pomiriti posao i brigu o djeci?
Osećaj krivice izgleda kao neizbežan deo majčinstva zaposlene majke.
Svaka mama ispred sebe ima čitav spisak stvari koje bi trebalo da radi ili načina na koje bi trebalo da ih radi.
Međutim, vremena je uvek malo i potrebno je naći lakše načine i prečice kako bi se sve stiglo … i onda nastupa griža savesti.
Kao “šlag na torti”, tu su i mame koje sve uspevaju, iako znamo da najverovatnije nisu potpuno iskrene, nakon njihovih priča javi se onaj osuđujući glas u glavi koji nam ponavlja sve greške koje pravimo.
Šta pomaže?
Otvoreni razgovor sa drugim mamama i čitanje iskrenih tekstova koji opisuju realne situacije iz života može da bude od velike pomoći.
Ako imate nekoga da sa njim podelite sve ono što u vama izaziva grižu savesti obavezno to i uradite.
Na taj način ćete bolje shvatiti svoja osećanja.
Čim glasno izgovorite ono što vas muči, biće vam lakše.
Ono što vas iznutra izjeda, kada ga čujete glasno može da vam izgleda banalno.
Dodatak smeha je takođe poželjan.
Uticaj osećanja krivice na svakodnevni život
Važno je da znate da ne treba da prihvatite osećaj krivice, to je nezdravo osećanje koje oduzima previše energije koju sigurno možete mnogo bolje da upotrebite.
Mama koja oseća krivicu je tužna, nezadovoljna i nervozna. Ima malo snage i strpljenja za vreme sa decom, partnerom a još manje za sebe.
Osećaj krivice je emocija koja nastaje kada okrivljujete ili osuđujete sebe zbog toga što ste uradili nešto pogrešno, niste uspeli da uradite pravu stvar ili što ste nekoga povredili.
A šta je pogrešno u odlasku na posao ako vas to ispunjava i doprinosi da ne poludite u kući?
Kako se osloboditi osećanja krivice
Veliki broj mama oseća krivicu na isti način na koji oseća i stres, i ne ume da odvoji te dve stvari.
Kako to zaustaviti?
Kako sebe osloboditi krivice?
Pre svega, prepoznajte onaj glas u vašoj glavi koji vam govori stvari poput: “moraš biti bolja mama”, “moraš da provodiš više vremena sa decom”, “trebalo bi da se manje posvećuješ sebi a više deci i sve bi bilo bolje”, “ne treba da tražiš ničiju pomoć, možeš sve sama” i sl.
Slobodno zamislite ovaj glas tako što ćete mu dati lik i zatim ga pažljivo slušajte u potrazi za rečima “moraš” ili “trebalo bi”.
Ovaj glas koji vas sabotira nije ni dobar ni loš. Jednostavno postoji.
I čim ga identifikujete on će izgubiti deo moći nad vama. Potrebno je da svesno obratite pažnju na njega, ispitate različite mogućnosti (nikako samo „trebalo bi“ ili „moraš“) i zatim izaberete šta je ono što stvarno želite da radite u tom trenutku.
Izaberite pozitivniji pogled na stvari
Čim čujete ovaj glas u vašoj glavi zapitajte se da li postoji pozitivniji pogled na stvari.
Obično ništa nikada nije tako katastrofično kao što nama izgleda.
Zapitajte se da li postoji nešto što biste drugačije uradili? Ako je odgovor potvrdan, probajte.
Promenite nešto i posmatrajte da li to ima uticaja na vas.
Zapamitite, ono što odgovara jednoj mami, ne mora da važi i za drugu i sl.
Napravite listu vama važnih stvari i dajte prednost onima na vrhu.
autor:najboljamamanasvetu.com foto: ilustracija
