Svima nam je poznato koliko je pušenje štetno i koliko ova loša navika povećava rizik od niza oboljenja. Međutim, znate li koliko je zaista opasno pasivno pušenje i koliko ste ugroženi od duvanskog dima, čak i ako nikad u životu niste zapalili cigaretu?
Pasivno udisanje duvanskog dima, koje se sastoji od kombinacije dima koji je pušač izdahnuo i dima koji dolazi iz zapaljene cigarete, veoma je opasno i za zdravlje nepušača. Zato, ako vam bilo koji pušač kao opravdanje za svoje pušenje navede da on „truje samo sebe“, jasno mu dajte do znanja da je dokazano da duvanski dim šteti svima u njegovoj okolini.
Naime, pasivnim pušenjem kao i pušenjem, u svoja pluća udišete više od 6.000 supstanci iz duvanskog dima, od kojih je oko 100 štetno ili potencijalno štetno po proceni stručnjaka za javno zdravlje. Pulmolozi ističu da pasivno pušenje povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti za visokih 20-30 odsto.
Kako izbeći duvanski dim?
U nastavku donosimo nekoliko predloga kako da zaštitite sebe i svoje najbliže od pasivnog pušenja.
Prvo, i najvažnije, ako pušite – prestanite! To je provereni način kako zaštititi sebe i vama drage ljude od štetnosti duvanskog dima.
Ako prestanak pušenja nije opcija, onda bar pređite na manje štetne alternative, kao što su e-cigarete i bezdimni uređaji zasnovani na tehnologiji zagrevanja, a ne sagorevanja duvana. Njihovom upotrebom ne stvara se duvanski dim pa samim tim ne dolazi ni do pasivnog pušenja.
Štetnom efektu dima možete pobeći i ako životni prostor u kojem boravite i vaš auto učinite „smoke-free“ zonama, i ne dopustite pušenje čak ni uz otvoren prozor.
Kod društvenih događanja, pokušajte da birate restorane u kojima je zabranjeno pušenje, ili bar postoji fizički ograđena smoke-free zona, koja će umanjiti vašu izloženost dimu. I kod rezervacija prostora i hotelskih soba takođe obratite pažnju da se radi o prostorima u kojima je pušenje zabranjeno.
Na kraju, štetne čestice duvanskog dima zadržavaju se na svim površinama i bukvalno – svuda oko vas pa ako ste pušač, uvek imajte na umu da ne „trujete samo sebe“ već i sve ljude koji vas okružuju.
autor:kurir.rs
