Oticanje tokom ciklusa. Svakog mjeseca se ugojite 2-3 kilograma.
Evo kako da zadržavanje vode u tjelu postane prošlost
Oticanje je posebno vidljivo u predelu stomaka, ali i na licu, grudima, u rukama i nogama.
Jedan od brojnih simptoma predmenstrualnog sindroma (PMS) je oticanje i zadržavanje vode u periodu nakon ovulacije.
A pijre početka menstruacije.
Žene tada često imaju osećaj da su se ugojile, čak dva do tri kilograma, što vaga i potvrdi.
Srećom, ti „lažni kilogrami“ izgube se već prvih dana menstruacije.
Oticanje je posebno vidljivo u predjelu stomaka, ali i na licu, grudima, u rukama i nogama.
Ovu neprijatnu pojavu izazivaju reproduktivni hormoni koji ženu svakog meseca pripremaju na moguću trudnoću.
Estrogen, koji je najdominantniji pred ovulaciju, ali njegov nivo raste i kasnije, u lutealnoj fazi, ima zadatak da zadržava vodu.
Tjelu je voda neophodna kako bi se stvorio adekvatan endometrijum – unutrašnji omotač materice čiji je zadatak da prihvati oplođeno jajašce, kao i za kasniji razvoj fetusa.
Kako djeluje ovaj hormon?
Kada do oplodnje ne dođe, ciklus ulazi u lutealnu fazu koja traje sve do početka menstruacije kada dominira progesteron.
Njegov zadatak je da podstakne ljuštenje endometrijuma i njegovo izbacivanje putem menstrualnog krvarenja.
Ovaj hormon ima brojne dodatne funkcije.
Od regulisanja rada moždanih funkcija, nivoa šećera u krvi, hidratacije tkiva, preko rada urinarnog i endokrinog sistema.
Prenizak progesteron utiče ne samo na zadržavanje vode u organizmu i oticanje.
Već i na pojačavanje ostalih simptoma PMS-a, poremećaj menstrualnog ciklusa, pojavu cista u dojkama, mioma, ali i poremećaj rada žuči i nekontrolisani apetit.
Regulisanje apetita
Za razliku od estrogena koji smanjuje apetit, progesteron ga pojačava, pa u ovom periodu osećamo potrebu za kaloričnom i slanom hranom, koja dodatno zadržava vodu.
Ako se pritom nedovoljno krećemo, limfotok će se još više usporiti.
Zato u periodu desetak dana pre menstruacije treba obratiti posebnu pažnju na ishranu.
Potrebno je unositi što više svežeg povrća i voća a izbaciti grickalice, peciva, nezdrave masti i slatke gazirane napitke, piti što više vode i vježbati.
Posebno diuretičko dejstvo u preparatu imaju virak i hajdučka trava.
Dvije ljekovite biljke koje se od davnina koriste kod poremećaja ženskih reproduktivnih organa.
One deluju i spazmolitički – sprečavaju grčeve i bolove, stimulišu cirkulaciju u maloj karlici što povoljno deluje na rad jajnika i materice.
Svojim adstringentnim i emenagognim dejstvom regulišu menstrualno krvarenje i ne dozvoljavaju da ono bude ni preobilno ni oskudno.
Neven povoljno deluje na organe za varenje, uključujući i žuč, smanjuje nadutost i podstiče rad limfe i drenažu.
Rusomača reguliše izlučivanje tečnosti putem urinarnog trakta.
Zlatna maka, koja je inače odličan balanser estrogena i progesterona, povoljno djeluje i na metabolizam lipida i glukoze, pa sprečava napade gladi.
Ovo su neke od ljekovitih biljaka koje ne samo da sprečavanju oticanja u PMS-u, već i normalnom menstrualnom ciklusu.
Takođe sprečavanju i eliminaciji cista, PCOS i mioma, olakšavanju simptoma kod endometrioze i boljoj plodnosti.
NAJBOLJE ZA POMOĆ PRI ZAČEĆU
Macina trava od davnina se koristi za lečenje neplodnosti žena.
U narodu je zovu i očajnica, što slikovito opisuje njene davne korisnice, žene koje su očajavale zbog nemogućnosti da postanu majke.
Osnova njenog delovanja jeste normalizacija lučenja polnih hormona i uravnotežavanje hormonalnog ciklusa.
To je, kako svi danas znamo, preduslov uredne trudnoće.
Pomaže kod menstrualnih tegoba i niza ženskih bolesti.
KAKO JE KORISTITI?
Macina trava uzima se u obliku čaja.
Dve kašičice treba preliti s dva i po decilitra vrele vode i procediti posle tri do pet minuta.
Savjetuje se uzimanje od tri do pet šoljica na dan.
Zbog oporog ukusa, nekima je lakše da čaj piju kad je hladan.
Može i da se zasladi, ali malom količinom meda.
Ovu biljku dobro je kombinovati s virkom jer zajedno deluju vrlo pozitivno.
SAVJET:
Čaj treba da se pije najmanje tri meseca u kontinuitetu.
U vreme menstruacije napraviti pauzu.
UPOZORENJE:
Čim se utvrdi trudnoća, prekinuti uzimanje čaja.
autor/foto https://www.alo.rs/zena/zdravlje
