U želji da smršaju nekoliko kilograma, mnoge žene radije idu na stroge, a ponekad čak i ekstremne dijete. Dugačka lista zabranjenih namirnica, stalni osećaj gladi, a nedelju dana kasnije broj na vagi se približava željenom. Efekat zaista dolazi brzo, ali je teško, ako ne i nemoguće, zadržati rezultat: pređašnja težina će se vratiti čim se dijeta završi.
Napitak za mršavljenje
Nutricionisti su uvereni da samo sporo i dosledno mršavljenje zaista deluje. Pored toga, vredi pristupiti problemu na složen način, menjajući ne samo ishranu, već i način života. U ovom slučaju, put do tela iz snova će trajati duže, ali se proces može ubrzati dodavanjem nekoliko pravih pića u ishranu.
Biljni čaj za detoksikaciju
Stručnjaci preporučuju da svi oni koji gube na težini započnu dan sa ovim napitkom. Ne samo da će ubrzati metabolizam, već će i dati snagu. Ova vrsta čaja može uključivati korenje maslačka i sladića, kao i đumbir, a sve to možete kupiti u lokalnoj prodavnici ili apoteci. Koren maslačka je prirodni diuretik koji pomaže kod zadržavanja vode i nadimanja. Đumbir normalizuje varenje i ubrzava metabolizam, a koren sladića potiskuje apetit.
Voda sa kurkumom
Upala u telu može ometati gubitak težine, čak i ako se osoba pridržava stroge dijete. Zato da biste efikasno izgubili težinu, prvo morate da se nosite sa upalom. Kurkuma ima slična svojstva. Naime, ovaj začin može pomoći u bržem sagorevanju kalorija povećavajući brzinu metabolizma i poboljšavajući varenje. Kada imate zdrav sistem za varenje i brži metabolizam, automatski ćete smršati.
Za pripremu napitka pomešajte pola kašičice ovog začina sa toplom vodom, malom količinom meda ili limuna u čaši.
Gi sa vodom
Ova sorta gija (pročišćeni puter) se aktivno koristi u ajurvedskoj medicini zbog obilja korisnih svojstava. U kombinaciji sa toplom vodom povoljno utiče na varenje i ubrzava metabolizam. Gi (enlg. ghee) je bogat vitaminima, mineralima i zdravim mastima koji pomažu osobi da se duže oseća sito i da unosi manje kalorija tokom dana.
Gi se pravi od kravljeg mleka ali zbog načina pripreme, uglavnom ne sadrži laktozu, te je lakše varljiv od putera. Ovaj puter smiruje upale i ima antivirusna svojstva. Sadrži vitamin E, jedan od najmoćnijih antioksidanata koji se nalaze u hrani. Antioksidansi traže i neutrališu slobodne radikale koji mogu dovesti do bolesti.
Gi takođe pomaže u smirivanju digestivnog sistema pomažući u lečenju i popravljanju sluznice želuca. Kazein i proteini surutke u puteru, često mogu da izazovu osetljivost kod ljudi, svi se uklanjaju prilikom pravljenja gija. Uz to, sadrži velike količine vitamina A, D, E i K.
Pomešajte kašiku ovog putera s čašom mlake vode i popijte ujutro na prazan stomak.
Voda sa limunom kao ultimativni napitak za mršavljenje
Mnogi piju ovaj osvežavajući napitak ujutru i tokom dana kako bi se razveselili i izborili sa žeđu. Međutim, voda sa limunom takođe pomaže da se izgubi težina. Citrusi su bogati vitaminom C koji ubrzava metabolizam. Takođe sadrže pektin, vrstu vlakana koja pomaže u suzbijanju apetita. Voda sa limunom ujutru detoksikuje i bori se protiv probave. Kiselost limuna alkalizuje telo, čime se smanjuje nadimanje i upale.
Piće za mršavljenje od jabukovog sirćeta
Ovaj sastojak je takođe popularan među nutricionistima. Prema studiji o odnosu između jabukovog sirćeta i gubitka težine, sirćetna kiselina nastala tokom procesa fermentacije napitka može pomoći u smanjenju gladi i sagorevanju masti.
Jabukovo sirće može pomoći ljudima da konzumiraju manje kalorija podstičući sitost. Ako se pije jedan sat nakon jela, postoji 55% smanjen odgovor šećera u krvi kada se sirće proguta uz obrok sa visokim sadržajem ugljenih hidrata.
Kao rezultat toga, ostatak dnevnog unosa kalorija smanjuje se za 200–275 kalorija. Osim što smanjuje apetit, jabukovo sirće takođe usporava brzinu kojom hrana napušta vaš stomak.
Preporučuje se da se pije zajedno sa vodom, medom i limunovim sokom pola sata pre obroka.
Autor:lepotaizdravlje.rs
