Lijepo je i poželjno da ljudi jedni prema drugima budu dobri, pristojni i ljubazni. Lijepo je imati prijatelje. Ali ako ste pretjerano pažljivi, to se lako može pretvoriti u stalno udovoljavanje drugima – svjesno pasivno i pomirljivo ponašanje kako biste zadovoljili ili bar kako ne biste uznemirili drugu osobu
Istina, to može biti odličan način da izbegnete sukobe, ali dugoročno ćete se osećati iscrpljeno i nesrećno, piše Bihevioralni zdravstveni centar Klej.
Prema njihovim riječima, kada promijenite svoje postupke na osnovu onoga što mislite da drugi ljudi žele – shvatićete da je veoma teško ostati vjeran sebi. Kao rezultat takvog ponašanja razvijaćete nisko samopoštovanje, osjećaćete pritisak prevelikih očekivanja i teško ćete odbijati ljude.
Da biste izbjegli upravo takav scenario, ovih 13 savjeta će vam pomoći da prestanete da ugađate ljudima i ostanete vjerni sebi.
1. Budite vjerni sebi umesto da pokušavate da se uklopite
Najvažnija stvar koju treba zapamtiti jeste da morate ostati vjerni sebi. Izbjegavajte da radite stvari za koje vjerujete da će izgledati dobro u očima drugih ljudi.
Fokusirajte se na ono što vas zaista zanima, oduševljava i ispunjava. Ukoliko se od vas traži da uradite nešto u čemu se ne osjećate prijatno, nemojte se plašiti da odbijete. I dalje možete biti ljubazni prema ljudima, ali ne tako što ćete promijeniti ono što jeste. Ostanite vjerni sebi i ljudi će vas još više poštovati zbog toga.
2. Naučite da kažete ne
Da, ovo može biti veoma teško. Ali zapamtite da je u redu da sebe stavite na prvo mjesto i kažete ne ako vas neko zamoli za nešto što ne želite da uradite, nešto što je protiv vaših principa ili vam se jednostavno ne sviđa. Odgovor ne znači da ste sebični već da vodite računa samo o sebi.
3. Postavite zdrave granice
Ljudi koji zadovoljavaju druge često nisu svjesni granica koje treba da postave u svom životu.
Ako se pitate kako da postavite sopstvene granice, odličan početak bi bio da ih za početak postanete svjesni. Važno je da počnete da primjećujete šta se dešava oko vas i identifikujete one stvari koje treba da se promijene. Napravite listu stvari koje radite zbog kojih se osjećate nesrećno ili iskorišćeno. Ova strategija može vam omogućiti da ostanete vjerni sebi, a da ne osjećate potrebu da udovoljite svima.
4. Prestanite da se opravdavate
Pre svega, nema potrebe da se izvinjavate kada nešto ne možete ili ne želite da uradite. Dakle, sledeći put kada neko zatraži uslugu ili od vas zatraži da uradite nešto što vam oduzima vreme ili energiju, jednostavno odbijte bez opravdanja. Onog trenutka kada prestanete da se pravdate, imaćete više vremena i energije da uradite ono što zaista želite. Osećaćete više da kontrolišete svoj život a manje da ste žrtva zahteva drugih ljudi.
5. Slušajte svoj unutrašnji glas
Život je putovanje i na tom putu ćete sresti mnogo ljudi koji će od vas željeti različite stvari. Ako duboko u sebi osjećate da nekome samo služite kao otirač ili da vas neko ne cijeni dovoljno – klonite ih se. Na taj način niko neće moći da vas spreči da budete srećni i da sami donosite odluke.
6. Provedite neko vrijeme sami
Vrijeme koje provodite sami je ključno za vaše mentalno i fizičko zdravlje. Mnogi ljudi se plaše da budu sami jer se brinu da će postati usamljeni, uznemireni ili dosadni. Ali provođenje vremena u samoći i tišini ima mnogo prednosti – može da vam pomogne da bolje razumijete sopstvene misli, osjećanja i potrebe. Takođe pomaže da saznamo šta nas čini srećnim ili nesrećnim. Dakle, odvojte malo vremena u danu samo za sebe i bolje upoznajte svoje potrebe.
7. Zapamtite da ne možete ugoditi svima
Potrebe ljudi se razlikuju i nemoguće je zadovoljiti sve. Ako pokušate da ugodite jednoj osobi, mogli biste povrijediti drugu. Zato pokušajte da se ponašate autentično i ljudi će vas cijeniti takve kakvi jeste.
8. Naučite da budete asertivni i kako da se zauzmete za sebe
Ponekad ljudi nisu svjesni da vam smetaju ili da rade nešto što vam ne odgovara. To mogu biti ljudi koji su vam bliski, s najboljim namjerama – ali njihovi postupci vas i dalje mogu povrediti ili učiniti da se osjećate nesrećno i neprijatno. Zato je važno da znate kako da zauzmete svoj stav i da se suprotstavite čak i onima koji vas vole. Recite otvoreno šta vam smeta ili suptilno dajte do znanja da vam nešto ne odgovara. Važno je ne dozvoliti drugima da diktiraju kako ćete živeti svoj život i kako se osećate u svojoj koži.
9. Pitajte druge za pomoć
Traženje pomoći je važan korak u prevazilaženju zadovoljavanja drugih ljudi. Počnite tako što ćete pitati osobu koja vam je bliska, kao što je vaš supružnik ili najbolji prijatelj, za povratnu informaciju o tome koliko često misle ili vide da previše ugađate drugima. Uvijek je dobro slušati kako stvari izgledaju iz tuđe perspektive – ko zna, možda će vam se oči otvoriti.
10. Prihvatite sebe onakve kakvi jeste
Kada se prepustite tome da udovoljavate drugima ljudima, gubite dodir sa onim što zaista jeste. Počinjete da verujete da se vaša vrednost meri onim što drugi ljudi misle o vama. Postaje vam teško da prihvatite svoje mane i nesavršenosti – fizičke i mentalne. Što više vremena i energije potrošite pokušavajući da zadovoljite nekog drugog, manje vremena i energije imate za sebe ili stvari koje su vam najvažnije.
Prestanite da brinete o tome šta drugi misle o vama. U redu je ne biti savršen. Svi smo mi ljudi i svi grešimo. Sve dok učimo na svojim greškama i dok smo iskreni
11. Budite iskreni o tome kako se osjećate
Kada imate posla s porodicom i prijateljima, poštenje je vrlina. Uvijek je bolje da kažete šta vam je na umu nego da gajite osjećanja ogorčenosti ili bijesa. Kada komunicirate sa nekim drugim o svojim osjećanjima, važno je da oni znaju o vašim pravim namjerama i motivima iza onoga što govorite. Otvorenost za svoja osjećanja takođe pomaže drugim ljudima da vas bolje razumiju. Zapamtite, uvijek je najbolje biti iskren!
12. Ne zadržavajte se na prošlosti
Razmišljanje o prošlim događajima samo će izazvati negativna osjećanja i emocije poput žaljenja ili krivice. Ne dozvolite da vas preplave ova osjećanja. Umjesto toga, počnite iz početka, a najbolji način da to uradite je da se oslobodite stvari koje vas opterećuju i sprječavaju da budete najbolja verzija sebe. Ne morate da održavate odnose sa toksičnim ljudima u svom životu ili sa onima koji su predugo koristili vašu dobrotu samo zato što ste vezani nečim iz vaše zajedničke prošlosti.
13. Stavite sebe na prvo mesto
Radi se o razumijvanju toga šta želite od života i da to bude vaš prioritet. Ovo možete dobiti samo ako ne dozvolite da potrebe drugih ljudi budu na prvom mjestu sve vrijeme. Ljudi koji zadovoljavaju sve često su nesrećni i pod stresom jer ne mogu sami da ostvare ono što žele. Dakle, naučite kako da se držite svojih prioriteta i stavite svoje potrebe na prvo mjesto, čak i ako to znači razočarati druge.
