Mirisi iz prirode pomažu kod opuštanja i boljeg sna? Prema istraživanjima na Klinici Mejo, dugotrajni stres može da dovede do anksioznosti, razdražljivosti, glavobolje, problema sa spavanjem, problema sa varenjem i bolova u grudima.
Među tradicionalnim lijekovima za borbu protiv stresa, kao što su vježbanje, savjetovanje i zdrava ishrana, mnogi pojedinci koriste biljke i aromaterapiju.
Postoje različiti načini za opuštanje
Neki ljudi se opuštaju uz muziku, neki idu u duge šetnje, ali naučnici kažu da se najbolji efekat opuštanja postiže uvođenjem umirujućih mirisa biljaka.
Oni opuštaju a važan je njihov raspored.
Lavnada
U aromaterapiji najpoznatije su lavanda, ruzmarin, kamilica, bergamot, jasmin.
Lavanda je biljka opojnog mirisa koja voli sunčevu svjetlost.
Od davnina se koristi za zdravlje, a poznata je kao biljka koja opušta.
Naučno je dokazano da smanjuje krvni pritisak i otkucaje srca, što je korisno i kod anksioznosti i nesanice.
Mnogi ljudi koriste sprej od lavande, koji prskaju na jastuk zbog kvalitetnijeg sna.
Neki koriste kesice sušene lavande, neki ulja, kupke. Lavanda je biljka prijatnog, opojnog mirisa, koja opušta i pomaže.
Ruzmarin
Ruzmarin se ubraja u aromatične biljke dobre za raspoloženje, smanjuje nivo kortizola, hormona stresa.
Koristi se kao začin za kuvanje, naročito u mediteranskim jelima.
Tradicionalno, ruzmarin se koristi u medicini za poboljšanje pamćenja, ublažavanje bolova i grčeva mišića.
Te za stimulisanje rasta kose i podršku nervnog sistema.
Ruzmarin podstiče cirkulaciju i zato se preporučuje ljudima koji su imali moždani udar ili ljudima koji imaju problem sa pamćenjem, jer podstiče mikrocirkulaciju u mozgu.
Miris ruzmarina potiče od esencijalnog ulja koje sadrži ova biljka i koje je sastav iz više jedinjenja, a postoji i nekoliko tipova eterskog ulja ruzmarina.
Ova ulja djeluju snažno antiseptično i uspješno se bore protiv raznih vrsta bakterija, a vrlo blagotvorno djeluju na našu kožu.
Kamilica
Kamilicu mnogi ljudi piju kao čaj, prije spavanja kako bi se smirili i lakše zaspali.
Eterično ulje kamilice se može koristiti za pomoć kod probavnih smetnji, kao i za ublažavanje bolova i upala.
U starom Egiptu ulje kamilice koristilo se za balzamovanje tela pokojnika, dok je u Grčkoj korišćeno zbog blagotvornog dejstva na varenje.
Ljekovita svojstva kamilice poznata su od davnina: u narodnoj medicini kamilica se smatra lekom za sve bolesti, jer su njena primarna ljekovita svojstva antiseptička i antiinflamatorna.
Cvijet kamilice je i tradicionalni lijek koji se u narodu koristi u kupkama protiv pojačanog znojenja jer uklanjanja neprijatne mirise tijela.
Jasmin je biljka intenzivnog mirisa i zato se često nalazi u parfemima.
Ulje jasmina
Za razliku od lavande i kamilice, ulje jasmina umiruje, ali ne izaziva pospanost.
Jasmin raste kao mirisni grm sa tamnozelenim listovima i jarko bijelim cvjetovima.
Njegova domovina su Kina i Indija, a gaji se u Alžiru, Maroku, Egiptu, Turskoj, Italiji i Francuskoj, gdje su plantaže ove plemenite biljke pod kontrolom kompanije “Šanel”.
Bergamot
Bergamot – njegovo eterično ulje je hibridna mješavina limuna i gorke pomorandže.
Ulje se dobija iz kore voća.
Bergamot potiče iz istočne Azije, a nastao je planskim ukrštanjem različitih vrsta citrusa.
Antibakterijska i antivirusna svojstva bergamota djeluju na kožu, pa je on sastavni dio proizvoda za njegu kože.
Eterična ulja bergamota pomažu u zarastanju rana, a nekoliko kapi ulja može da pomogne kod kardiovaskularnih bolesti i nadimanja stomaka.
Miris bergamota je svjež pa podstiče dobro raspoloženje.
U aromaterapiji preporučuje se kao prirodni antidepresiv, smanjuje anksioznost i razdražljivost.
Ulje bergamota ima umirujuće dejstvo, smanjuje osjećaj uznemirenosti i utiče na bolje raspoloženje.
Ne koristi se na koži kada je izložena suncu, prenosi RTS.
autor: http://rts.rs
