Kombinacija tople vode i limuna. Četiri sjajna razloga zbog kojih bi trebali piti vodu s limunom svakog jutra.
Šoljica tople vode s limunovim sokom može biti odlična alternativa jutarnjoj kafi i mnogi je nutricionisti piju svakog jutra.
Voda s okusom može vam pomoći u tome da je više pijete.
Dodate li malo okusa vodi, onu staru i običnu vodu činite privlačnijom.
Hidratacija uopšteno veoma je važna, ona pomaže održavati zdravu nivoa energije, njoj možete zahvaliti kada imate blistav ten, a upravo ti i ona može pomoći u upravljanju s tjelesnom težinom.
Zapamtite, čak 60 % tvog tijela sačinjeno je od vode
Koža, mišići i mozak trebaju vodu i zato je pravilna hidratacija ključna za zdravo tijelo.
Četiri su glavna razloga zbog kojih je ona idealan odabir za prvi jutarnji napitak, a više o njima pročitajte u nastavku.
1. Pomaže u detoksikaciji
Iako nas limuni asociraju na kiselo, zapravo su odličan izvor alkalnih tvari i pomažu uravnotežiti pH tvog tijela.
Kombinacija tople vode i limuna razbuđuje jetru i pomaže izbacivanje toksina iz tijela.
2. Potiče probavu
Ovo jednostavno, a moćno piće stimulira probavni trakt i tako pomaže lakše upijanje hranjivih tvari i normalan rad crijeva.
3. Pozitivan učinak na gubitak kilograma
Limunov sok sadrži pektine, vlakna koja dokazano potpomažu gubitak kilograma.
Uz to, zamijenite li zaslađenu kafu ili čaj toplom vodom s limunom, direktno smanjujete svoj dnevni unos kalorija.
4. Smiruje želudac
Ako odete na spavanje punog želuca, jutro bi vrlo lako mogli dočekati naduti ili s bolovima u želucu.
Topla voda pročistit će organizam, dok će limunov sok doprinijeti smanjenju kiselosti želuca.
Limun za mršavljenje
Ako imate problem s prejedanjem, onda je limun definitivno za vas.
Kora limuna sadrži pektin koji dovodi do osjećaja sitosti.
Prema istraživanju, osobe koje su jele samo 5 grama pektina dnevno su se osjećale sitije, a tako su lakše kontrolirale težinu.
Limun je ujedno bogat polifenolima, antioksidantima.
Polifenoli u limunu su iznimno zdravi
Prema istraživanju na miševima koji su jeli vrlo masnu hranu i limun, pokazan je zastoj u akumulaciji masti i rastu tjelesne težine.
To limun čini odličnim za borbu protiv pretilosti.
Limun za Holesterol
Vitamin C samo je jedan od sastojaka limuna koji se bori protiv visokog kolesterola, tvrdi istraživanje.
Limun sadrži i flavonoide koji smanjuju trigliceride i loš holesterol, tvrdi drugo istraživanje.
Kora limuna sadrži pektin koji smanjuje kolesterol, pokazalo je istraživanje na hrčcima.
Iako hrčci nisu isti kao ljudi, limun je i dalje iznimno zdrav.
Limun je odličan za zdravlje mozga
Zdravlje tijela je važno, no ne treba zanemariti zdravlje mozga.
Mozak, s godinama, napadaju mnoge bolesti kao što su demencija i Alzheimerova bolest.
Konzumiranje limuna može pomoći pri prevenciji tih bolesti, tvrdi istraživanje.
Održavanje zdrave količine vitamina C u tijelu štiti od kognitivnog opadanja s godinama.
autor/foto:ljepotaizdravlje.ba/noviživot.net
