Jutarnji buster optimizma: Savršeni napitak za početak dana!
| Sastojci | Količina |
| krastavac | 1/2 |
| šargarepa | 1 veća |
| stabljike celera | 2 |
| peršun | 1/3 šolje |
| spanać | 2 šake |
| jabuke | 1/2 |
| zamrznuta banana | 1/2 |
| semenke bundeve | 1 kašika |
| seme lana | 1 kašika |
| spirulina | 1 kašika |
| bademovo mleko | 1 šolja |
| dinja, ananas ili bobičasto voće | ½–1 šolja |
| kakao | 1 kašika |
Pripremautite sve sastojk:
Sjedinjuje se u blenderu dok ne dobijete ujednačenu masu.
Dodajte još bademovog mlijeka ako želite ređi smuti.
Ukusni šejk od ananasa i spanaća, osvežava i daje energiju!
Pravi detoks napitak za vaš organizam!
| Sastojci | Količina |
| spanać | 1 šolja |
| ananas | 1 šolja |
| banana | 1 |
| pomorandža | 1 |
| voda | 1/2 šolje |
Priprema:
Spanać dobro operite, bananu i pomorandžu oljuštite i isecite.
Ananas očistite i isecite na kocke.
Sve izblendirajte sa vodom i konzumirajte.
Može li sok od celera pomoći probavi?
Sok od celera sadrži luteolin i pirolokinolin kinon, dva biljna spoja koja mogu smanjiti upalu u crijevima.
Luteolin se također nalazi u mnogo voća i povrća poput brokule, paprike i špinata.
Ostala hrana bogata ovim spojevima uključuje zeleni čaj, papaju i tofu.
Treba napomenuti da sam neprocijeđeni sok pruža dobru količinu vlakana, stoga je poželjno razmisliti o samom načinu pripreme soka od celera.
Budući da su vlakna ključna za zdravlje crijeva, najbolje je da sok od celera pripremite u blenderu kako bi se sačuvala što veća količina vlakana.
Nažalost, neki ljudi s osjetljivim probavnim sustavom, poput onih sa sindromom iritabilnog kolona, možda neće tolerirati sok od celera.
Razlog se krije u visokom udjelu škroba koji se može fermentirati te uzrokovati nadutost i nelagodu.
